c trening

Witam czy trening na bombie 6 razy w tygodniu to zaduzo czy moze byc??

Cześć wam, jestem ektomorfikiem potrzebuje treningu na siłe tylko na sile mi zależy nie posiadam sprzętu tylko drązek do podciągania.. mógłby mi ktoś pomoc:)? Freed85 pomoż :P

Czy moge przejść z 12/10/10 (nie dokładalem obciazen w czasie serii) na 12/10/8/6 i dokładając sobie obciążenie miedzy seriami. ćwicze trening na mase i na sile już ok. 3,5 pól miesiąca będzie

Witam jest może spis z ćwiczeniami bez sprzętu ? Najlepiej jeżeli było by zdjęcie ćwiczenia oraz opis jego wykonania.Jeżeli już jest proszę o link przekierowujący.

Robie aktualnie ogólnorozwojówke, oprócz tego chcialbym robic A6W. Niestety na silowni nie mam mozliwosci robic tego wiec moje pytanie czy mozna robic A6W po treningu i w jakim odstepie?

Witam mam 17 lat 186 cm wzrostu 73 kg wagi chciał bym jakieś dobre ćwiczenia na brzuch, plecy, braki, triceps. Co myślicie o basenie ? bo mówią że warto sie zapisac bo można dobrze rozbudować plecy i barki .

CZEŚĆ MAM PYTANIE A RACZYJ PROŹBE O PROPOZYCJE TRENINGU NA KLATKE CHODZI O MASE. Z GÓRY DZIĘKI CZEŚĆ!

witam chcial bym zaczac cwiczyc na rzezbe bo na mase cwicze juz 4 miesiace ii chcial bym zapytac czy to nie za wczas taka zmiana juz na rzezbe ?

Hej, czy połączenie jabłczanu kreatyny, BCAA i L-karnityny podczas treningów piłki nożnej jest dobre? Jak najlepiej dawkować? Cel - troszkę zgubić wagi 3-5 kg, zwiększyć wydolność i siłę :] Pozdrawiam

Siemanko Dzisiaj oddawałem krew (0.5L), i nie wiem czy mogę już jutro ćwiczyć, czuję się dobrze, tylko nie wiem czy nie za wcześnie na wysiłek. %-)

Witam, od 2lat nie uczeszczałem na siłownie, lecz teraz bedzie reaktywacja potrzebuje diety i ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej. Póżniej chciałbym masować ale to w przyszłości zbudowac odpowiednia sylwetke.

Napisał by mi ktoś trening chodzi mi o Poniedziałek to i to i tak następne dni jakie wykonywać ćwiczenia które są w treningu domatora posiadam również drążek

Witam tak jak w temacie kupię nową lub mało używaną torbe na trening kolor jakaś ciemniejsza . By pomieściła strój , rękawice wode itp. Najlepiej na ramię taką. Czekam za ofertami.

na 4 dni I klata+triceps (pon) II grzbiet+biceps (czw) III klata+barki (sob) IV bic+tric+przedramienia (niedz) brzuch codziennie nogi ćwicze 3-4 razy bo gram w kosza

jak jest z tymi węglami, jeśli chce rozpocząć trening act obowodowy i daje białko- 3g-kmc tłuszcze 1g-kmc węglowodany ??? g-kmc waga 90 kg staż: żaden

Witam Kończę właśnie 6 tygodniowy cykl FBW(to moj pierwszy cykl w zyciu). mam pytanie, jaki trening powiniennem teraz zaczac?

Witam poszukuje treningu ktory bedzie mnie sponiwieral na silowni a glownie chodzi mi o sile. diete trzymam suple mam tylko treningu nie mam pozdro

mógł by ktoś podać linki ile powtórzeń na redukcji? ile serii w ciągu tygodnia, przerwy pomiędzy s tak jak w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale tam nie ma redukcji

Witam, mam 15 lat. Ćwiczę kilka miesięcy. Mierzę okolo 175, ważę 72 kg. Od wczoraj myślę o treningu na siłę. Lecz nie wiem, czy w tym wieku jestem gotów na to. Bede wdzieczny za szybką odpowiedz :-)